Te lavas la cabeza, miras el desagüe y te asustas. Es septiembre, y de golpe parece que se te cae el doble.
No te lo estás imaginando: en otoño se cae más pelo. Pero lo que estás viendo no empezó en otoño.
La caída llega con retraso
Tu pelo no crece todo a la vez. Cada cabello va por su cuenta: unos están creciendo y otros están terminando. Cuando uno termina, no se cae ese día — se queda ahí sujeto, ya sin crecer, y se suelta dos o tres meses después.
Los que se sueltan ahora dejaron de crecer en julio y agosto. El sol, el mar, el cloro, el calor y los cambios de rutina del verano terminan de contarse en septiembre. Si vienes de un verano duro, te interesa también cómo recuperar el cabello después del verano.
Por eso ningún champú frena la caída de otoño: ese pelo ya está suelto. Lo único que hace el champú es recogerlo. Lo que sí se puede cuidar es el que sigue creciendo debajo.
Cuánto es normal
Entre 50 y 100 cabellos al día es lo habitual. En otoño puede subir bastante durante unas semanas, y sigue siendo normal.
Dos avisos para que no te engañe lo que ves:
No cuentes por lavado. Si te lavas cada tres días, en ese lavado salen los tres días juntos. No es que ese día se te haya caído más.
No mires el suelo de la ducha. Cien pelos mojados y apelmazados parecen quinientos. Es la trampa visual que más sustos da.
El error que lo empeora: lavarse menos
Es lo primero que hace casi todo el mundo, y es justo lo contrario de lo que conviene.
El pelo que ya se ha soltado no se cae menos por no lavarlo: se queda enredado entre el resto, se acumula, y sale todo junto en el siguiente lavado. Más susto, y encima el cuero cabelludo lleva días con grasa y restos encima.
Lávate con la frecuencia de siempre. Y masajea con las yemas, sin uñas: el cuero cabelludo es piel y se cuida como la piel de la cara.
Cuándo esto no es estacional
La caída de otoño dura unas semanas y se pasa sola. Hay señales que dicen que lo que tienes no es eso, y entonces esto no lo arregla ningún cosmético: hay que ver a un médico o a un dermatólogo.
- La caída dura más de tres meses seguidos.
- Se te ensancha la raya o ves el cuero cabelludo donde antes no lo veías.
- Aparecen claros redondos o zonas sin pelo.
- El cuero cabelludo pica, duele, se descama o se enrojece.
- Empezó de golpe después de un parto, una dieta fuerte, una operación, un medicamento nuevo o una época de mucho estrés.
No es alarmismo, es tiempo: cuanto antes se mira, más fácil es. Y hay causas —la anemia o el tiroides, sin ir más lejos— que se ven en un análisis y se corrigen.
Qué sí puedes hacer mientras tanto
Sécalo con cuidado. El pelo mojado es cuando más se rompe. Nada de frotar con la toalla ni de recogerlo tirante.
Suelta la coleta. Llevarla apretada todos los días tira del nacimiento y ahí sí se pierde pelo, pero por tracción, no por la estación.
Come. El pelo es lo último en la cola de tus prioridades corporales. Una dieta muy restrictiva se nota en la cabeza antes que en ningún otro sitio.
Y ten paciencia con lo que crece. El pelo avanza un centímetro al mes. Lo que hagas hoy se ve en primavera, no en quince días.
Qué esperar de un tratamiento anticaída
Lo que estos productos hacen es cuidar el pelo que sigue creciendo y el cuero cabelludo donde crece. No devuelven el que ya se fue ni paran el que está soltándose.
Y funcionan con el calendario del pelo, no con el nuestro: hay que darles dos o tres meses, usados de seguido. Quien los deja a las dos semanas porque «no nota nada» no les ha dado la oportunidad de hacer lo único que pueden hacer.
Si te cuadra con el otoño, lo lógico es empezar ahora.
Con qué
Para empezar. Un pack de champú y ampollas es la forma más sencilla de hacer el tratamiento completo sin pensarlo.
Si prefieres cambiar solo el champú. Hay champús anticaída para usar como el de diario.
Para ir un paso más allá. Las ampollas y las lociones se aplican sobre el cuero cabelludo y no se aclaran; son las de uso continuado durante esos dos o tres meses.
Y el tratamiento intensivo, si quieres hacer una pauta corta y marcada de arranque — o la loción suelta si ya sabes lo que buscas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pelo es normal perder al día?
Entre 50 y 100 cabellos. En otoño puede subir durante unas semanas y seguir siendo normal.
¿Por qué se cae más el pelo en otoño?
Porque el pelo que dejó de crecer en verano se suelta dos o tres meses después. La caída de septiembre viene del verano.
¿Lavarme menos el pelo evita que se caiga?
No. El pelo ya suelto se acumula y sale de golpe en el siguiente lavado. Conviene mantener la frecuencia de siempre.
¿Sirve de algo un champú anticaída?
Cuida el pelo que sigue creciendo y el cuero cabelludo. No recupera el que ya se cayó. Necesita dos o tres meses de uso seguido.
¿Cuándo debo preocuparme por la caída del pelo?
Si dura más de tres meses, se ensancha la raya, aparecen claros o el cuero cabelludo pica o duele. Eso es para consultar con un médico.
¿La caída de otoño se recupera sola?
Sí. Es un adelanto del relevo normal del cabello, no una pérdida definitiva.